resumen de les curses de vergel i teulada, circuit de la marina 2013

Bueno con una semana de retraso, pero voy a aprovechar para resumir lo que fue la carrera de vergel y también la carrera de teulada.

La carrera de vergel fue la primera carrera que corrí de la marina ya que la carrera de javea estaba disputando la media maratón de carricola, en vergel tenia la intención se salir un poco mas tranquilo ya que las molestias que tengo en la pierna derecha siguen, y quiero bajar un poco la intensidad de los entrenamientos así como las próximas dos carreras la de vergel y la de teulada.

En vergel que es la mas rápida junto con la de javea por ser carreras planas y donde se puede hacer muy buen tiempo.

En vergel juanvi tampoco pudo correr ya que estaba en la cama por culpa de un resfriado, Jesús que volvía de su lesión de esguince de tobillo iba a disputarla en plan carrera continua y salio en el grupo de serrano y viki, marcando un buen ritmo de carrera y finalizarla en 5:05 por km.

Ausias salio desde atrás y fue escalando posiciones hasta quedar el primero del equipo por delante de hicham, juanjo que ya vuelve a ser lo que fue después de varios meses con molestias marco 4:05.

en el grupo de la muerte, en el cual yo no pude estar ya que quiero reservar, esta vez el gato al agua se lo llevo kike, si en javea fue donet el  que gano en vergel el ritmo de carrera lo marco kike al cual ni pablo ni un desconocido donet que quedo muy atrasado de los dos pudieron aguantarle el ritmo.

Ramón también hizo una muy buena carrera después de la lesión que lo ha tenido casi tres semanas en el dique seco.

En teulada había ganas de revancha, yo también me resevaria al principio, y salí junto a Jesús y juanvi que tampoco querían apretar, la intención era hacerla en 4:30, que es un buen ritmo teniendo en cuenta que la carrera de teulada no es plana ni mucho menos y es una de las mas duras del circuito.

Esta vez hicham le gano la partida a ausias que bajo de los 40 min, y juanjo y toni entraron por detrás

Kike y pablo salieron a un ritmo bastante alto y donet salio mas conservador y le salio bien la jugada ya que llego en progresión a la meta.

Kike al final pago el esfuerzo del principio y se quedo sin gasolina y esta vez fue pablo el ganador del grupo.

Al principio de la carrera fui junto con Jesús y juanvi, mirando el reloj y controlando el ritmo para no ir demasiado rápidos, kike y pablo llevaban un ritmo muy fuerte y el km 2 ya los habíamos perdido de vista hasta el km 2 la carrera la llevaba Jesús, pero a partir de ese km me puse yo a marcar hasta coronar el tourmalet, ya de bajada Jesús se puso por delante marcando un ritmo muy fuerte, apenas podía seguirlo así que apretamos y a lo lejos divisamos a kike y en el km 8 le dimos alcance vimos a pablo y le fuimos recortando distancia marcando siempre el ritmo Jesús, chapo por donet que pudo aguanta el ritmo puesto por jesus, íbamos por debajo siempre de los 4 minutos, y en la linea de meta y ya sin darnos tiempo para alcanzar a pablo hubo un disputadisimo sprint entre donet y yo en el cual pudo entrar delante.

Esta vez el gato se lo llevo pablo que en este tipo de carreras teulada y Jesús pobre se le dan mucho mejor que las que son completamente planas.

Así que en pego habrá una nueva y emocionante carrera por ver quien entra el primero.

Ahí seguramente Jesús y juanvi ya volverán a ser los amos del equipo.

Nos vemos en pego.

Bueno amb una setmana de retard, però aprofitaré per a resumir el que va ser la carrera del verger i també la carrera de teulada.

La carrera del verger va ser la primera carrera que vaig córrer de la marina ja que la carrera de xàbia estava disputant la mitjana marató de carrícola, al verger tènia la intenció s’eixir un poc mas tranquil ja que les molèsties que tinc en la cama dreta seguixen, i vull abaixar un poc la intensitat dels entrenaments així com les pròximes dos carreres la del verger i la de teulada.

Al verger que és la mas ràpida junt amb la de xàbia per ser carreres planes i on es pot fer molt bon temps.

Al verger juanvi tampoc va poder córrer ja que estava en el llit per culpa d’un refredat, Jesús que tornava de la seua lesió d’esquinç de turmell anava a disputar-la en pla carrera contínua i sali en el grup de serrà i viki, marcant un bon ritme de carrera i finalitzar-la en 5:05 per km.

Ausia sali des d’arrere i va ser escalant posicions fins a quedar el primer de l’equip per davant de hicham, juanjo que ja torna a ser el que va ser després d’uns quants mesos amb molèsties marc 4:05.

en el grup de la mort, en el qual jo no vaig poder estar ja que vull reservar, esta vegada el gat a l’aigua se’l porte kike, si en xàbia va ser donet el guanye al verger el ritme de carrera ho marque kike al qual ni pablo ni un desconegut donet que quede molt retardat del els dos.

Ramón també va fer una molt bona carrera després de la lesió que ho ha tingut quasi tres setmanes en el dic sec.

En teulada hi havia ganes de revenja, jo també em resevaria al principi, i vaig eixir junt amb Jesús i juanvi que tampoc volien estrényer, la intenció era fer-la en 4:30, que és un bon ritme tenint en compte que la carrera de teulada no és plana ni molt menso i és una de les mas dures del circuit.

Esta vegada hicham li guanye la partida a ausias que davall dels 40 min, i juanjo i toni van entrar per darrere

Kike i pablo van eixir a un ritme prou alt i donet sali mes conservador i li sali bé la jugada ja que arribe en progressió a la meta.

Kike al final pagament l’esforç del principi i es quede sense gasolina i esta vegada va ser pablo el guanyador del grup.

Al principi de la carrera vaig ser junt amb Jesús i juanvi, mirant el rellotge i controlant el ritme per a no anar massa ràpids, kike i pablo portaven un ritme molt fort i el km2 ja els havíem perdut de vista fins al km2 la carrera la portava Jesús, però a partir d’eixe km em vaig posar jo a marcar fins a coronar el tourmalet, ja de baixada Jesús es va posar per davant marcant un ritme molt fort, a penes podia seguir-ho així que estrenyem a la llunyania divisem a kike i en km 8 li vam donar abast vam veure pablo i li vam ser retallant distància marcant sempre el ritme Jesús, xape per donet que va poder aguanta el ritme lloc anàvem per davall sempre dels 4 minuts, i en l’esbossa de meta i ja sense donar-nos temps per a aconseguir a pablo va haver-hi un disputadisimo esprint entre donet i jo en el qual va poder entrar davant.

Esta vegada el gat se’l porte pablo que en este tipus de carreres teulada i Jesús pobre se li donen molt millor que les que són completament planes.

Així que a pego hi haurà una nova i emocionant carrera per veure qui entra el primer.

Ací segurament Jesús i juanvi ja tornaran a ser els amos de l’equip.

Ens veiem a pego.